Ce que je lègue à la PNL
Ce que je veux apporter
Mon cadeau
La Programmation neuro linguistique (PNL) propose des outils de communication qui permettent à un individu de comprendre son problème et d’atteindre son objectif plus efficacement. Elle fait appel aux ressentis de la personne. Mes connaissances en sophrologie interviennent à ce moment là. C‘est une très belle complémentarité à la PNL. La Sophrologie est une méthode scientifique qui amène à découvrir ou redécouvrir les sensations, les émotions et les phénomènes dans son corps.
Les émotions font peur et sont mal acceptées dans notre société. L’esprit rationnel s’est imposé comme étant la forme d’intelligence la plus élaborée au détriment de l’intuition des émotions. Pourtant les émotions sont des sources d’informations précieuses dans toutes les situations de notre vie quotidienne et il est dangereux de les ignorer.
Il est vrai que si nous sommes triste, on nous trouvera dépressif. Montrons de la colère et nous serons qualifié d’agressif. Exprimons nos peurs, on nous dira anxieux. Même notre joie de vivre paraîtra suspecte.
Ces émotions se vivent à travers le corps.
« La conscience corporelle devient non seulement un moyen mais l’objectif final » Sri Aurobindo, Yogi
Notre esprit peut ne pas vouloir les laissées s’exprimer. Mais, le corps lui ne ment pas, et nous amène à des douleurs.
La principale source de mal être humain amène à une incapacité à s’y retrouvé dans notre ressenti émotionnel. Tous les comportements de dépendance sont liés à une mauvaise gestion des émotions.
Les phénomènes sont tout ce qui est vécu par un individu dans l’instant présent, ce qui apparaît à son conscient, en vécu de son corps, de ses émotions.
Le phénomène est grandeur. C’est tout ce qui est expérimenté par la personne, ici et maintenant, sans a priori, sans référence au passé ni intention vers l’avenir. L’approche phénoménologique donne à la Sophrologie sa modernité, sa créativité, sa capacité d’adaptation. La PNL est aussi moteur de ce schéma.
« Toute conscience est à quelque degré conscience perceptive » Maurice Merleau-Ponty
Les émotions sont pour moi, le début du travail en PNL. Il est important de redéfinir les 4 émotions primaires et d’en donner la définition :
– La joie : nous permet de prendre du recul sur nous même. Elle nous sert de moteur pour avancer.
– La colère : est la garante du respect de soi. C’est pourquoi elle est indispensable pour défendre son territoire et ses valeurs. Elle est un accélérateur puissant pour sortir des situations enlisantes.
– La tristesse : Elle sert à être disponible pour le nouveau. Elle nous permet d’accepter ce que nous ne pouvons pas changer. Elle est l’embrayage qui nous permet de changer de régime sans casser le moteur.
– La peur : nous protège des dangers. Notre pédale de freins, nous invite à conduire prudemment et à aborder les virages de notre vie avec circonspection.
Le sentiment, exemple : frustration, culpabilité…est un ensemble d’émotions.
Je propose donc des exercices de sophrologie pour aider à prendre conscience de ses émotions et apprendre à les gérer.
Au cours de certains protocoles en PNL, l’émotion positive est intégrée par un ancrage. La respiration en sophrologie est importante et permet d’intégrer les émotions. Je propose donc d’intégrer cette émotion positive en touchant l’endroit du corps ou l’émotion est ressentie, et souffler lentement lors d’une expiration (comme dans une paille). Ceci correspond à une Sophro activation vitale, c’est à dire activer symboliquement l’énergie de nos cellules, de nos muscles, du sang et des os pour renforcer la structure biologique et émotionnelle.
Les archétypes peuvent aussi souffler cette énergie vitalisante.
Les croyances utiles et les valeurs de constructions peuvent être soufflés lentement pour être intégrer au niveau du corps et de l’esprit.
Les croyances limitantes et les valeurs d’évitements peuvent être souffler plus énergiquement lors d’une expiration. Ceci correspond en Sophrologie à un Sophro Déplacement du négatif, c’est à dire se libérer des tensions inutiles.
Après l’acquisition de la respiration abdominale se mettra en place tranquillement. Amenant à du bien être.
Voilà ce que je lègue à la PNL, qui reste un accompagnement extraordinaire pour modifier des schémas cognitifs ou comportementaux, et qui nous bouscule pour nous replacer à l’endroit ou nous sommes censés être.
Je remercie la PNL pour m’avoir mis en évidence la puissance des émotions.
Pouvoir qui au fur et à mesure amène à la libération, l’écoute de son corps, la communication, l’ alignement de la personne, découverte ou redécouverte de ses croyances et de ses valeurs, et surtout le pouvoir de donner un sens à sa vie.
En conclusion, je pense que toutes les thérapies ont le même but du bonheur et sont complémentaires, chaque façon de faire solidifie sa fondation. La PNL met beaucoup plus rapidement en évidence ses ressentis…